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大众健美操在全民健身幸运快三中的地位与作用

   发布日期:2017-07-19  来源:中国体育器械网
核心提示:  ①:2005随着我国综合国力的增强,人们生活水平的提高,健康已是人们追求的目标。当人们渴求广博的知识、健康体魄的同时,更注重对高雅气质的培养和美的享受,大众健美操以其动作协调优美、节奏明朗欢快、健

  ①:2005随着我国综合国力的增强,人们生活水平的提高,健康已是人们追求的目标。当人们渴求广博的知识、健康体魄的同时,更注重对高雅气质的培养和美的享受,大众健美操以其动作协调优美、节奏明朗欢快、健身效果明显等优势,成为全民健身的热点。

  1大众健美操的特点1.1可接受性大众健美操内容丰富、形式多样。动作形象活泼的少儿健美操;培养姿态、塑造形体的青春健美操;动作简单、节奏较慢的老年健身操均属有氧幸运快三,为不同性别、年龄和体质的人所接受。参加者可以视自身的体质和喜爱,通过控制练习的重复次数、组数、间隙时间和力度,选择幸运快三负荷。

  1.2全面性大众健美操促进肌肉、骨骼、关节匀称和谐发展,有利于形成正确的体态和健美的形体,提高人体的灵活性和协调性;促进新陈代谢,改善人体各器官系统的功能;调节人的心理,全面增强人的体质。其动作舒展、协调连贯、轻快活泼、节奏感强,姿态优美,具有较强的表现力,给人以美的享受。在音乐的伴奏下练习健美操,培养参加者的节奏感和韵律感,以及对美的欣赏力和自我表现力。

  1.3鲜明的时代性大众健美操音乐一般取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐和具有上述音乐特点的民族乐曲,具有鲜明的时代韵律感,快速鲜明的节奏、热情奔放的情绪和充满活力的动作,浓厚的现代气息,人们在练习过程中容易激发情绪,振奋精神。这也是大众健美操迅速发展的主要原因之一。

  2大众健美操的价值2.1健身价值大众健美操的编排严格遵循人体幸运快三生理、解剖原理,幸运快三量由小到大,动作由易到难,强度由弱到强,逐步增加身体负荷。有关专家对12名经常参加健美操幸运快三的中年妇女的肺功能测定结果表明:一套历时20分钟的健美操幸运快三后,心输出量比安静时增加一倍多,脉输出量相当于长跑时的低限,并对心脏泵血功能有良好的影响健美操的音乐节奏对人体有特殊的兴奋作用,使人不易疲劳和厌倦,经常参加健美操幸运快三,可使心血管、呼吸和消化系统等内脏器官的功能得到改善和强化。

  2.2心理保健及健美价值大众健美操由走、跑、跳等基本动作、难度动作和一些舞蹈动作组合编排而成的全身幸运快三,不仅促进直接参与活动的肌肉发展,内脏器官、神经系统机能的提高。同时,它所形成的欢快氛围,使参加者产生喜悦心情、爱美之心得到满足,是一项对心理保健十分有益的体育健身活动。同时大众健美操使人感到一种尽情的宣泄、自由伸展的振奋和愉悦,是音乐、舞蹈和体操艺术形式的有机结合,能最大限度地调动人们的热情和活力,其本质就是体育、音乐、美学三位一体的一种教育手段。大众健美操强筋骨、健体魄,为“健‘之所在,形体、姿态、动作、精神四者为”美“之所求。

  3大众健美操在全民健身幸运快三中的特殊地位与作用3.符合居民的消费水平对于社区体育设施少的居民而言,要进行体育锻炼(做操、跑步等除外),就得去公共或经营性体育场馆。而今不收费的体育场馆现已难觅踪迹。如广州市游泳、乒乓球、羽毛球、网球活动收费平均每小时分别为30元、10~20元、30~40元、15~30元。如果坚持锻炼,每月至少要花费几百元,以现有的经济收入来权衡,并非每个人都能承受得起。而大众健美操对体育设施要求并不高,只需一台录音机和一小块空场地就可以进行健身幸运快三,居民个人不需要太多的投入,即可达到锻炼的目的,因此,便于推广并深受广大城市居民的喜爱3.不受年龄因素限制近十年来,健美操幸运快三已在国内外普遍开展,男女老幼都可以根据自身需要和意愿选择合适的健美操。如按不同年龄层次,有老、中、青和少年幼儿健美操。其幸运快三量和动作风格以及难易程度都因做操人的年龄特点而有区别,不会因幸运快三幅度过大、强度过量而产生不良症状。不同性别、年龄层次、技术水平的人都能从练习中找到适合自己的练习方式,获得生活的乐趣。

  3.唤醒人们的健康意识随着我国国民经济快速发展,特别是竟技体育幸运快三在国际体坛上的崛起,祖国大地一次又一次地掀起体育浪潮。但是,我国的基础体育还相当薄弱,真正把体育锻炼作为健身手段增进健康的意识还是比较淡薄的。大众健美操既能让人们学会一种健身方法,又能唤醒健康意识的双重作用。我国大多数人的生活水平处于温饱阶段,且以素食为主,目前总体上不存在能量过剩现象。而健美操幸运快三能量的消耗并不大,又可全面锻炼身体。对于能量过剩者,只要加大幸运快三量,即可收到减肥的功效,为此吸纳了众多的爱美女性投身其中。

  4存在的问题与建议健美操幸运快三在我国的兴起、发展,虽然只有短短的十几年时间,但因大众健美操具有简单易学、趣味性强、有益人体健康而迅速发展,现已被列入大、中、小学校体育教学大纲。社会上各种健康娱乐城、健身中心如雨后春笋,有关大众健美操的电视节目频频出现,可以说健美操源于大众有较深厚的群众基础,但在其普及和发展过程中存在一些急待解决的问题。

  笔者对株洲市健身俱乐部调查表明,全市开设大众健美操俱乐部13家,总面积3600m2,专兼职教练员72人,其中经过专业训练的仅10人,常年坚持锻炼的会员不足300人。这对于一座拥有80万人口的中等工业新城来说是严重不足的。笔者还以问卷的形式对常年坚持锻炼的会员进行了调查,问卷涉及到七个方面的问题,共发放问卷150份,回收139份,回收率92.7%,有效问卷100%(见表1)。表1株洲市民健身状况问卷调查表内容选择人数百分比1我市的健身房合适与人口比例是一般否合适差距很大2我市健身房贵的价格是否合一般适低3你认为我市健场馆规模身房应改进的健身设施方面开课时间4你所希望的健专业基地身场馆是什么娱乐场馆类型多功能场馆5你认为我市健好身房的设施如一般何差6你对我市健身满意操教练员的素一般质是否满意差7你参加大众健减肥身操是为了什美体塑身么锻炼身体表1说明,株洲市民对目前的健身环境及从业人员的水平是不满意的:场馆偏少(47%)收费偏高(61.2%)健身房设施差(35. 2%)教练员水平偏低(59%)等等。其原因是:1)健身设施场地投资的意识不强。一个健身中心需要有一定的资金投入才能运作的,投入就要承担一定的风险。调查显示,有多达71.9%的市民倾向于多功能的场馆,这就要求投资人有明确的投资方向。(2)体育消费的意识不强。这与人们的收入和消费意识紧密相关,目前株洲市各健身房的收费标准并不高,与相关城市相比是偏低的,但仍有61.2%的人认为健身房收费过高,有人因此拒绝去健身房健身。有效解决上述问题,必须通过各种渠道进行广泛的宣传,说明盲目健身的危害性,提高人们投资健身的意识,鼓励有识之士出钱出物投入这项利国、利民、利己的公益事业。(3)教练员队伍整体素质有待提升。大众健美操幸运快三的普及,教练员是关键,建议将非专业的教练员送往健美操专业基地进行培训,尽快提高教练员的专业水平。同时,加强高校与社区的联合,为有关高校优秀的健美操专业学生提供展现自己特长的舞台,担负起积极推广和普及大众健美操的重任,在全民健身幸运快三中发挥最大的廖基胜:论体育教学中的创新教育析、评价、解决体育活动中的思想、意志品质等方面的问题。寓心理健康教育于体育实践活动之中,使学生在实践活动中形成健康积极的心理状态。比如,如何克服紧张的情绪、如何以正确的心态面对强者的挑战、如何在胜利面前保持清醒与冷静的思考、如何在与同伴的合作中以良好的心理状况解决各种突发事件等等。

  总之,体育教学中的创新教育是在实施素质教育过程中以创新精神为核心,重点培养学生的创新思维能力、创新思维习惯、基本的独立操作能力与实践能力。这是创新教育最根本的目标和任务。要对学生进行创造力的培养,教师本身必须具备创造力,因此,教师要依靠创新,发展自己、充实自己、拓宽自己、延伸自己、超越自己,要有高度的责任感、工作热情和强烈的创造意识,这对于教师十分重要。要达成创新教育的目标,其前提是教师的创造性工作。

  教师的创造性主要受自身素质知识、经验、智力、个性心理品质等因素的影响。提高教师自身的素质是培养学生创造力的基础,是完成跨世纪宏伟大业的保证。

 
 
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